Какие напитки и продукты необходимо употреблять в жару на Кипре?

378

В связи с постоянной жарой важно правильно питаться, чтобы организм был в состоянии справиться с чрезвычайно высокими температурами.

Известный кипрский диетолог Михалис Каллис дал несколько полезных советов, как не нагружать свой организм в самую жару.

Во-первых нужно соблюдать питьевой режим (8-12 стаканов воды, 2-3 л/день, включая жидкости и изотонические напитки).

«Кроме того, умеренное потребление других напитков, таких как кофе и чай, может помочь восполнить потерю жидкости из-за высоких температур, однако высокое потребление кофеина может усилить мочегонный эффект. По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), умеренное потребление (

Источник